조셉 머피(Joseph Murphy)는 심리학자이자 저술가로, 그의 가장 유명한 저서 중 하나인 "잠재의식의 힘(The Power of Your Subconscious Mind)"에서는 사람들이 일상생활에서 잠재의식의 힘을 이용해 성공, 행복, 건강을 향상할 수 있다고 주장합니다.
줄거리는 다음과 같습니다.
이 책에서 조셉 머피는 우리의 두뇌가 의식적 마음(conscious mind)과 잠재적 마음(subconscious mind)으로 나뉘어 있다고 설명합니다.
의식적 마음은 이성적 판단을 통한 의사 결정을 돕고 있는 반면, 잠재의식은 심리적 반응과 행동 패턴을 지배하며 깊이 잠재된 믿음이나 습관을 저장하고 있습니다. 머피는 긍정적인 생각과 요구 사항을 반복적으로 머리에 넣어서 잠재의식에 긍정적인 정보를 전달함으로써 인생을 바꿀 수 있다고 주장합니다.
이를 통해 건강, 사회, 경제, 정신 등의 다양한 삶의 영역에서 개선을 이룰 수 있다고 말합니다.
책에서는 명상, 상상력, 시각화, 긍정적인 인내문을 포함한 여러 기술을 통해 개인적인 목표를 달성하고 잠재의식을 이용하여 더 나은 인생을 구축하는 방법을 소개합니다. 이를 통해 독자들에게 자신의 삶에 변화를 가져오는 도구와 깨달음을 제공합니다. "잠재의식의 힘"은 성공과 자기 개선에 관심 있는 독자들에게 도움이 될 수 있는 책입니다. 독자들은 이 책을 통해 잠재의식을 재프로그래밍하는 방법을 배우고, 이를 활용해 삶의 질을 향상할 수 있게 되는 것을 경험할 수 있습니다.
잠재의식을 일상적으로 활용하는 팁
1. 긍정적인 자기 이미지 형성
먼저, 잠재의식을 이용하여 긍정적인 자기 이미지를 형성하는 것이 중요합니다. 자신을 사랑하고 존경하며, 자신이 할 수 있는 것들에 대해 긍정적으로 생각하는 것이 필요합니다. 이를 통해 더 자신감을 가지고 성취감을 느낄 수 있습니다.
2. 명확한 목표 설정
목표를 설정하고 그것을 잠재의식에 고정하는 것도 중요합니다. 즉, 목표를 세우는 것은 중요하지만, 이를 잠재의식에 적극적으로 반영하는 것이 더욱 중요합니다.
3. 긍정적인 말과 어휘 사용
잠재의식에 긍정적인 말과 어휘를 사용하는 것도 매우 효과적입니다. 부정적인 어휘와 말을 사용하면, 잠재의식은 그것을 듣고 믿는다는 것을 기억하세요. 긍정적인 어휘와 말을 사용하여 충분한 자신감과 긍정적인 에너지를 계속 유지하세요.
4. 긍정적인 생각 유지
긍정적인 생각을 계속 유지하는 것도 중요합니다. 부정적인 생각을 한다면, 잠재의식은 그것을 받아들입니다. 긍정적으로 생각하며, 긍정적인 자극과 입력에 노출되어 나쁜 꿈, 불안감, 스트레스, 우울증 등을 완화할 수 있습니다.
5. 명상과 시각화
명상과 시각화는 잠재의식을 이용하는 또 다른 효과적인 방법입니다. 명상을 통해 명시적으로 사명을 제시하고, 잠재의식에 그것을 입력하면서 자신의 감태를 안정화한다. 설계한 세부적인 묘사와 함께 명상하면, 조금 더 상세한 시각화를 할 수 있습니다. 이것이 개선을 통해 보다 성능을 향상하는 방법이 된다.
6. 자기주장
시간이 지남에 따라, 잠재의식은 일상적인 성격과 습관을 형성하는데, 이것은 우리의 모든 행동과 생각을 결정합니다. 더 나은 결과를 얻기 위해서는 자기주장을 하고, 집중력을 유지하는 것이 중요합니다. 이것이 뇌교육의 핵심 원칙 중 하나입니다.
잠재의식은 인생에 큰 영향을 미칩니다
잠재의식이 강하고 건강하다면 생산성을 높이고, 부정적인 생각과 감정을 극복할 수 있습니다.
이는 행복하고 건강한 삶을 살기 위한 필수 조건입니다. 잠재의식은 우리가 가진 습관, 행동, 생각, 그리고 태도 등 모든 것을 규정합니다. 잘 조절된, 건강하고 긍정적인 잠재의식은 우리가 좋은 습관과 생각을 유지하며, 진정한 성취감을 느낄 수 있도록 합니다. 이는 우리가 인생을 최대한 이룰 수 있는 기회를 제공합니다.
반면에, 부정적인 잠재의식은 우리가 매일 경험하는 삶의 수준과 질, 좋지 않은 건강 문제와 같은 일들을 야기할 수 있습니다. 예를 들어, 부정적인 생각이 지속되면 우울증, 불안감, 우울증, 만성적인 스트레스 및 피로 증후군과 같은 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 그러므로, 우리의 잠재의식을 어떻게 다루는지가 인생에 미치는 영향의 크기를 결정합니다.
긍정적이고 건강한 잠재의식으로 우리는 영적인 자아의 행복, 성취, 지식, 행복을 달성할 수 있고, 부정적인 잠재의식으로 우리는 또 다른 문제들을 야기할 수 있습니다.
잠재의식을 개선하는 방법은 다음과 같습니다
1. 긍정적인 어휘와 내면 대화
자신에게 긍정적인 어휘를 사용하고, 긍정적인 말로 내면 대화를 하는 것이 좋습니다. 부정적인 생각을 스스로 제어하고 긍정적인 생각으로 대체하는 것은 잠재의식 개선에 중요한 역할을 합니다.
2. 명상
명상은 심신안정, 집중력 향상, 강한 잠재의식 개선을 돕습니다. 매일 지정된 시간에 집중 면역체증강식으로 부담, 스트레스를 담당합시다.
3. 시각화
시각화는 자신의 목표에 대해 상상하면서 잠재의식에 함께 입력하기 위한 좋은 방법입니다. 자신이 원하는 것이 무엇인지 명확하게 상상하고, 그것에 대한 느낌과 소리, 냄새까지도 디테일하게 시각화해 봅니다. 그것에 대해 매일매일 생각하거나 말하는 것이 중요합니다.
4. 적극적인 독서
논리적이고 긍정적인 생각을 심어주는 적극적인 독서를 추천합니다. 서적 내용들이 잠재의식과 관련된 유용한 정보가 될 수 있습니다.
5. 성공론적 기술과 교육
행사나 교육을 통해 잠재의식 개선과 성공에 일부분까지 깊은 이해를 얻을 수 있습니다. 성공적 사례를 분석을 하거나 자기 개선에 도움을 주는 다양한 경험과 기술을 익히는 것에 관심을 가지세요.
6. 긍정적인 건강 습관
몸이 건강한 것이 잠재의식에 영향을 미치며, 건강한 습관들은 잠재의식을 개선하는데 큰 역할을 합니다. 충분한 휴식과 운동, 영양제 섭취 등의 건강 습관을 유지하는 것도 잠재의식 개선에 관련된 중요한 요소입니다.
마치며,잠재의식의 힘을 적용하여 원하는 삶을 지속해 나가는 것에 대해 생각해 보는 하루가 되셨으면 좋겠습니다.