반응형 장 건강을 위한 임상영양요법1 마이크로바이옴과 장 건강: 임상영양학이 주목하는 맞춤형 식단 가이드 최근 의학 및 임상영양학계에서 가장 뜨겁게 주목받고 있는 키워드는 단연 '마이크로바이옴(Microbiome)'과 '장-뇌 축(Gut-Brain Axis)'입니다. 우리의 장 속에 사는 수십조 개의 미생물 생태계가 단순히 소화뿐만 아니라 면역력, 비만, 심지어 우울증과 같은 정신 건강에까지 지대한 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌기 때문인데요.오늘은 임상영양학적 관점에서 장내 미생물 생태계를 건강하게 리셋하고, 질병을 예방하는 최신 맞춤형 식단 트렌드에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 장내 미생물(마이크로바이옴)이 왜 중요할까?우리 장 속에는 유익균과 유해균이 끊임없이 세력 싸움을 벌이고 있습니다. 가장 이상적인 비율은 유익균 85%, 유해균 15% 안팎으로 유지되는 것입니다.임상영양학적 연구들에 따르면, 가.. 2026. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
