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대한비만학회2

유행하는 다이어트에 대해서 [feat.대한비만학회] 살이 찐다는 것은 단순히 체중이 증가하고 체형이 변하는 미용의 문제만이 아니다. 비만은 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 대사증후군, 심혈관질환, 암 등을 일으키는 원인으로, 우리나라 국민건강영양조사에 의하면 19세 이상 성인에서 1998년 전체 26%(남자 25%, 여자 26.2%)가 비만이던 것이 2007년에는 전체 31.7%(남자 36.2%, 여자 26.3%)로 증가하였다. 상업적으로 유행하는 다이어트는 대부분 단기간에 살을 빼려는 목적에서 시행되는 방법으로 과학적 근거가 부족한 경우가 많으며 건강을 해치는 경우 또한 많아서 이들을 무작정 따라 하는 것은 위험하다. 따라서 유행하는 다이어트에는 어떤 것들이 있는지 알아보고, 건강한 다이어트는 무엇인지 생각해 볼 필요가 있다. 먼저 유행하는 다이어트 중 몇 .. 2023. 11. 11.
다이어트 관련 궁금증, 대한비만학회에서 해답을 찾다. 채식으로 체중감량을 해도 될까요? 최근 한국인 식사의 채소섭취량이 점점 줄어들고 줄어드는 만큼 비만과 만성질환은 늘어나고 있습니다. 체중을 줄이고 만성질환 예방을 위해 충분히 채소를 섭취하도록 하고 있지만 채소만으로 하루 세끼를 채우는 채식은 몸에 필요한 영양소의 부족과 불균형의 원인이 되므로 바람직하지 않습니다. 채소와 녹즙 채소를 많이 섭취하기 위해 녹즙을 섭취하는 것은 채소를 그냥 먹는 것보다는 상대적으로 포만감이 적어 우리 몸에서 필요한 양 이상 많이 섭취할 수 있습니다. 또한, 녹즙을 만드는 과정에서 비타민이 파괴될 수 있으므로 가능하면 생채소를 섭취해 영양소를 충분히 공급받는 것이 좋습니다. 채소와 드레싱 또한 생채소를 많이 먹기 위해 드레싱소스를 이용한다면 대부분의 소스류는 많은 지방을 가지.. 2023. 7. 27.
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