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영양제의 효과를 높이는 복용시간-1편 글루타치온 식사와 함께 복용합니다. 글루타치온은 식품과 함께 섭취할 때 흡수가 더 잘 될 수 있습니다. 특히, 단백질을 함유한 식사와 함께 복용하면 흡수가 증진될 수 있습니다. - 복용 간격 유지: 하루에 여러 번 복용해야 하는 경우, 복용 사이에 일정한 시간 간격을 두는 것이 좋습니다. 예를 들어, 만약 하루에 두 번 복용한다면, 약 12시간 간격을 두는 것이 일반적입니다. 비타민B군, 유산균, 철분 -아침 식사 전 공복에 섭취합니다. 비타민 B군 비타민B군은 우리 몸의 세포가 안정적으로 에너지 대사를 하는 데 필수적인 성분입니다. 신체에 활기를 불러일으키는 비타민B군, 밤새 몸속에 쌓인 독소를 배출할 때 비타민 B군이 필수적인 역할을 담당하기 때문에, 아침 공복에 먹는 것이 좋은 영양제 중에 하나입니.. 2024. 3. 29.
하루 마음공부#1 하루 마음공부 에너지 선순환 법칙 늘 깨어있는 정신으로 오로지 실천할 뿐입니다. ​ 정말로 공부가 된 사람은 그렇게 밖에 할 줄 밖에 모릅니다. 자기가 지은 업은 부메랑이 되어서 다시 돌아옵니다. 에너지 역시 작용과 반작용이 반드시 일어납니다. ​ 이렇게 인과법을 자명하게 아는 것보다 더 중요한 것은 없습니다. 그렇게 되면 세상을 살아가느 것이 선명하게 보입니다. 에너지는 질량 보존의 법칙, 에너지 평형이론에 의해서 비워지면 채워지고, 채워지면 소멸되고, 밀리면 끌리게 됩니다. 이와 같이 작용이 있으면 반작용이 일어나기 마련입니다. 선의 에너지는 선의 에너지 나름대로, 악의 에너지는 악의 에너지 마음대로 그 에너지의 작용과 반작용이 반드시 일어납니다. ​ 선을 뿌리면 선의 에너지가 작용하고 악의 마음을 .. 2024. 2. 15.
유행하는 다이어트에 대해서 [feat.대한비만학회] 살이 찐다는 것은 단순히 체중이 증가하고 체형이 변하는 미용의 문제만이 아니다. 비만은 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 대사증후군, 심혈관질환, 암 등을 일으키는 원인으로, 우리나라 국민건강영양조사에 의하면 19세 이상 성인에서 1998년 전체 26%(남자 25%, 여자 26.2%)가 비만이던 것이 2007년에는 전체 31.7%(남자 36.2%, 여자 26.3%)로 증가하였다. 상업적으로 유행하는 다이어트는 대부분 단기간에 살을 빼려는 목적에서 시행되는 방법으로 과학적 근거가 부족한 경우가 많으며 건강을 해치는 경우 또한 많아서 이들을 무작정 따라 하는 것은 위험하다. 따라서 유행하는 다이어트에는 어떤 것들이 있는지 알아보고, 건강한 다이어트는 무엇인지 생각해 볼 필요가 있다. 먼저 유행하는 다이어트 중 몇 .. 2023. 11. 11.
[마음공부]일념미생전 한 생각이 일어나기 전에 나는 누구인가? 지금 이 생각을 통해 내가 괴로움, 즐거움이 일어나는데, 이 생각이 일어나기 전에 나는 누구인가? 꼬리에 꼬리를 물고 계속해서 질문해 본다. 우리가 마음에 짓는 상은 사실은 열매도 뿌리도 줄기도 없다. 매 순간마다 무상하며, 변화한다. 상을 심는 것이 내 마음에 뿌리(괴로움)를 내리는 일이다. 뿌리 없는 나무에 걸려 넘어지지 마라. 내 마음의 긍정적인 숲에 잡초나 가시덩굴이 나더라도 베어버리지 마라. 내가 긍정적인 마음을 내면 희망의 숲, 감사의 숲이 만들어 진다. 2023. 11. 11.
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