반응형 전체 글60 [책 리뷰] 송길영 '시대예보:경량문명의 탄생' 1장 - 거대한 것들의 종말, 가벼운 자들의 시대 최근 마인드 마이너 송길영 작가님의 신작 을 읽기 시작했습니다. 데이터로 세상을 읽어주는 분답게, 이번에도 우리가 당연하게 여겼던 '무거운 가치'들이 어떻게 무너지고 있는지 날카롭게 짚어내더군요.오늘은 그 시작인 제1장 '경량문명의 출현'의 핵심 내용을 블로그 이웃분들과 공유해보려 합니다.1. 대마불사(大馬不死)는 끝났다, 이제는 '대마필사(大馬必死)'과거에는 덩치가 크고 자본이 많은 기업이 절대 망하지 않는다는 '대마불사'의 믿음이 있었습니다. 하지만 송길영 작가는 이를 뒤집어 대마필사를 외칩니다.변화의 속도: 세상이 너무 빠르게 변하면서, 몸집이 무거운 거대 조직은 그 변화의 속도를 따라잡지 못해 오히려 먼저 무너진다는 것이죠.핵심 키워드: 이제는 '규모'가 아니라 '속도'와 '유연성'이 생존의 척도.. 2026. 2. 3. 혈액투석 환자라면 주의해야 할 음식 TOP3 혈액투석을 시작하면 가장 먼저 마주하는 난관이 바로 '식단'입니다. 신장 기능이 저하된 상태에서는 우리가 무심코 먹는 건강식품이 오히려 독이 될 수 있기 때문인데요. 오늘은 혈액투석 환자가 합병증 예방을 위해 반드시 주의해야 할 식품군과 올바른 식이요법에 대해 알아보겠습니다. 1. 칼륨이 풍부한 채소와 과일을 주의하세요신장에서 칼륨 배설이 원활하지 않으면 근육 마비나 심장 부정맥을 유발할 수 있습니다.주의 식품: 바나나, 참외, 토마토, 키위, 시금치, 부추, 단호박.조리 팁: 채소는 껍질과 줄기를 제거하고 미지근한 물에 2시간 이상 담갔다가 사용하세요. 물에 데쳐서 드시면 칼륨 함량을 크게 낮출 수 있습니다.2. '인' 수치를 높이는 가공식품과 잡곡밥혈중 인 수치가 높아지면 뼈가 약해지고 가려움증이 발.. 2025. 12. 31. 혈당에 가장 나쁜 습관 5가지 | 당뇨 예방을 위한 생활 관리 혈당은 단순히 당뇨병 환자만 신경 써야 하는 것이 아닙니다. 현대인 대부분은 혈당 스파이크를 자주 경험하고 있고, 이는 장기적으로 비만·고혈압·심혈관 질환까지 이어질 수 있습니다. 오늘은 혈당에 가장 나쁜 습관 5가지를 정리해 보겠습니다.1. 단 음료와 가공식품 자주 섭취탄산음료, 에너지드링크, 과일주스, 케이크·과자류는 혈당을 가장 빠르게 올리는 음식입니다.음료에 들어 있는 액상과당은 특히 흡수가 빨라 혈당 급상승 → 인슐린 과분비로 이어집니다. 물, 무가당 차로 대체하는 습관이 필요합니다.2. 늦은 밤 폭식과 잦은 야식밤에는 인슐린 민감도가 낮아져 같은 음식을 먹어도 혈당이 더 쉽게 올라갑니다.특히 라면, 치킨, 피자 같은 고지방·고탄수화물 음식은 혈당을 장시간 높입니다.저녁은 가볍게, 늦은 밤에는 .. 2025. 10. 1. 오늘을 사는 우리에게 필요한 불교용어: 자등명(自燈明), 법등명(法燈明) "자등명(自燈明), 법등명(法燈明)"은 석가모니 부처님께서 열반에 들기 전 제자들에게 남긴 매우 중요한 유훈입니다. 이 말은 다음과 같은 뜻을 담고 있습니다:자등명(自燈明): 스스로를 등불로 삼아라법등명(法燈明): 법(진리)을 등불로 삼아라즉, 외부의 것에 의존하지 말고 자신과 진리에 의지해 살아가라는 가르침입니다. 오늘날 이 가르침은 자기 주도적 삶과 진리에 기반한 올바른 판단이라는 맥락으로 현대적으로 해석할 수 있습니다.오늘날을 살아가는 우리에게 필요한 자등명자등명 - 자기 자신에게 의지하라예시 상황:혼란한 사회 속에서 다양한 정보와 의견(뉴스, SNS, 유튜브 등)이 넘쳐나는데, 어떤 것이 옳은지 알기 어려운 경우부모나 사회가 정해준 길(직업, 결혼, 종교 등)을 따르는 것이 당연하다고 느껴질 때해.. 2025. 9. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음 반응형
