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콜라겐, 아름다운 피부 건강의 비밀을 풀다. 소개 콜라겐은 단백질의 일종으로 우리 몸을 구성하는 모든 단백질의 약 30%를 차지하고 있습니다. 내의 전체 콜라겐의 약 40%는 피부에 존재합니다. 나머지 10~20%는 연골이나 뼈에 존재하고 있고, 다른 혈관이나 내장 기관 등 온몸에 널리 분포하고 있습니다. 몸속 콜라겐은 20세를 정점으로 시간이 지날수록 줄어듭니다. 콜라겐은 다양한 조직 내에서 지속적으로 신진대사를 반복하며 총량을 유지하지만 시간이 지남에 따라 신진대사의 속도 또한 저하되기 때문에 20대에 비해 50대 이상에 이르러서는 약 70%까지의 콜라겐 감소 현상이 일어납니다. 최적의 피부 건강과 아름다움을 추구하기 위해서는 우리가 섭취하는 영양소인 콜라겐에 주의를 기울이는 것이 필수적입니다. 활기찬 피부, 탄탄한 관절, 건강한 모발을 유지하.. 2023. 6. 28.
임상영양사가 알려드리는 암 예방 식이요법 백세 시대, 건강 관리하기: 암 예방 식이요법 암과 식이요법 암과 함께 하는 것은 많은 불편함이 따르지만, 우리가 통제할 수 있는 한 가지 측면은 우리의 식단입니다. 적절한 영양섭취는 우리 몸이 암과 싸우는 것을 지지하고 전반적인 행복을 최적화하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서, 우리는 균형 잡힌 암 퇴치 식사 계획의 중요성을 탐구하고 이 어려운 시기에 여러분이 식단 선택을 하는 데 있어서 도움이 되는 실용적인 방법들을 알려드릴 것입니다. 영양 섭취가 우리 몸에 미치는 영향에 대해 이해하기 암과 싸울 때, 영양이 어떻게 신체의 치유와 회복 능력에 영향을 미칠 수 있는지를 인식하는 것이 중요합니다. 잘 설계된 식사 계획은 치료 부작용을 줄이고, 면역 체계를 강화하고, 에너지 수준을 향상하는데 도움을.. 2023. 6. 28.
현직 임상영양사가 알려드리는 당뇨병 식이요법 가이드 당뇨병 식이요법 가이드, 임상영양사가 알려드립니다. 당뇨병 식이요법을 해야 하는 이유 당뇨병의 식이요법에서 중요한 것은 음식 선택이 혈당 수치를 관리하는 데 결정적인 역할을 하기 때문이며 이에 따라 식단관리를 할 때 세심한 주의가 필요합니다. 여러분이 1형 당뇨병이든 2형 당뇨병이든, 균형이 잘 잡혀 있고 영양분이 풍부한 식단은 여러분이 안정적인 혈당 수치를 유지하고 전반적인 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이 기사에서, 우리는 여러분의 몸에 영양을 공급하고, 혈당을 조절하고, 여러분의 건강을 극대화하는 것에 초점을 맞춘 당뇨병 다이어트 계획을 탐구할 것입니다. 본문 나의 신체계측과 활동량에 맞춘 적절한 일일 섭취량을 계획합니다. 당뇨병 관리에 있어서의 첫 번째 원칙은 나의 열량에 맞춘 하루.. 2023. 6. 26.
건강하고 빛나는 피부를 위한 필수 영양소 소개: 적절한 영양 섭취를 통해 빛나고 건강한 피부를 만드는 비결을 탐구하는 블로그에 오신 것을 환영합니다. 스킨케어 제품이 피부 건강을 유지하는 역할을 하는 반면, 진정한 아름다움은 내면에서 시작됩니다. 이번 게시물에서는 피부 활력에 도움이 되는 필수 영양소에 대해 알아보겠습니다. 이러한 영양소를 식단에 포함시킴으로써, 여러분은 피부를 안쪽에서 바깥쪽으로 성장시킬 수 있고, 자연스럽고 젊은 빛을 드러낼 수 있습니다. 본문: 산화 방지제: 자유 라디칼에 대한 피부 최고의 방어력 산화 방지제는 신체의 활성산소의 해로운 영향과 싸우는 강력한 화합물의 그룹입니다. 활성산소는 조기 노화, 주름, 그리고 다른 피부 문제에 기여하는 불안정한 분자입니다. 비타민 C와 E는 셀레늄과 아연과 같은 미네랄과 함께 산화 스.. 2023. 6. 25.
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