반응형 분류 전체보기61 위궤양 치료의 임상영양학적 접근 궤양이란 피부 또는 점막의 표면조직이 손실되는 현상을 말합니다. 소화관에 발생하는 궤양은 점막층뿐만 아니라 점막하층이나 근층으로 확대되는 특징적인 현상을 보입니다. 또한 궤양은 위액에 쉽게 노출되는 부위인 위나 십이지장 또는 식도에 주로 발생합니다. 위궤양(gastric ulcer)은 대체로 유문부 또는 위저부에 발생하는데, 궤양 병소의 주변 조직은 거의 염증을 수반합니다. 위궤양, 십이지장궤양 또는 식도궤양을 함께 이를 때 소화성궤양(peptic ulcer)이라고도 합니다. 위궤양의 원인 위궤양의 발생 원인에는 많은 이견이 있습니다. 유전적 소인을 비롯해 다양한 환경인자가 작용하는 것으로 생각되는데, 헬리코박터 파일로리 이외의 병인으로는 위 점막의 소화저항성 약화와 위산 분비 증가에 영향을 끼치는 여러.. 2023. 8. 11. 지끈 지끈, 지긋지긋한 편두통 해결방법 편두통은 뇌의 혈관이 기능이 이상해지면서 발생하는 두통 중 하나입니다. 그 원인은 다양하며, 개인에 따라 다를 수 있습니다. 편두통의 일반적인 원인과 해결 방법 스트레스 수면 부족 혹은 과다 특정 음식물 호르몬 변화 날씨 변화 스트레스 일상생활에서 받는 스트레스가 편두통을 유발할 수 있습니다. 해결 방법 : 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 요가, 명상 등을 통해 스트레스를 해소하세요. 수면 부족 혹은 과다 수면 부족이나 과다 수면도 편두통을 유발할 수 있습니다. 해결 방법: 매일 약 7-8시간의 규칙적인 수면을 취하고, 수면 습관을 개선하세요. 특정 음식물 카페인, 술, 치즈, 금연 보조제 같은 일부 음식물이 편두통을 유발할 수 있습니다. 해결 방법: 트리거가 되는 음식물을 파악하여 섭취를 줄이거나 제한.. 2023. 8. 7. 나를 방해하는 감정 흘려보내기 흘려보내기 기법(Letting go) 명상에서 일반적으로 사용되는 기법 중 하나입니다. 개인적으로나 관계 상황에서 발생하는 스트레스, 감정, 불안감 등을 해소하고, 내면의 평안과 안도감을 찾기 위해 사용되는 기술입니다. 흘려보내기 기법에서는 마음속에 떠오르는 생각이나 감정을 인식하면서 그것들을 좀 더 이상 생각하거나 묶어두지 않고 간과함으로써 더 이상 마음을 집중시키지 않습니다. 그러면서 자연스럽게 뇌에서 풀려나길 기대하면서 내면의 평온을 찾을 수 있습니다. 흘려보내기 기법 수행 방법 편안한 자세에서 잠시 몸과 마음의 상태에 대해 생각해 보십시오. 마음속에 떠오르는 생각이나 감정을 인식합니다. 이들을 정확히 인식하고 마음의 바깥 부분에서 단순한 묘사로 제외합니다. 자신의 감정을 수용하며, 그것들이 자연스.. 2023. 8. 5. 사띠(Sati)와 알아차림(Awareness)이란? 사띠(Sati)와 알아차림(Awareness)은 모두 영적인 개념으로, 주로 명상과 관련이 있습니다. 사띠는 팔리어어로 "예찬하는 마음"이라는 뜻이며, 주로 불교에서 사용되는 용어입니다. 사띠는 주변 환경이나 상황, 그리고 자기 자신의 마음을 깊이 관찰하고 인식하는 것을 의미합니다. 사띠를 통해 우리는 현재의 상황이나 감정에 대해 충분히 인식할 수 있으며, 자신의 감정과 생각을 조절하는 방법을 배울 수 있습니다. 알아차림은 인식이나 인식력을 의미하는 단어로, 자기 자신이나 주변 상황에 대해 온전히 인식하고 인지할 수 있는 능력을 가리킵니다. 알아차림이 높은 사람들은 자신의 감정과 생각을 적극적으로 인식하며, 주변 상황에서 발생하는 변화를 빠르게 파악할 수 있습니다. 이러한 능력을 강화하는 것은 스트레스 .. 2023. 8. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 16 다음 반응형
