흔들리는 꽃들 속에서, 네 머릿결이 느껴진거야.
머릿결 건강에 좋은 음식 1. 단백질 케라틴이라는 단백질이 머리카락의 주요 구성 성분입니다. 단백질이 충분하지 않으면 머리카락이 건강하지 않아 지므로 단백질이 풍부한 음식을 권장합니다. 머리카락에 좋은 단백질 식품으로는 닭, 낙지, 생선, 콩, 두부, 견과류 등이 있습니다. 단, 저지방 고단백 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 닭 껍질이나 돼지고기의 비계 부분보다는, 닭가슴살이나 안심 등의 저지방 부위를 선택하는 것이 중요합니다. 2. 비타민 C 비타민 C는 머리카락에 필요한 콜라겐의 생성을 돕고, 머리카락을 강화해 주는 역할을 합니다. 머리카락에 좋은 비타민 C 식품으로는 블루베리, 구기자, 감귤류, 딸기, 케일, 브로콜리 등이 있습니다. 3. 비타민 E 비타민 E는 머리카락을 탄력 있게 유지시켜 줄 ..
2023. 7. 8.
